Achtsamkeitstag
Seminar “Achtsamkeitstag”
Gönn dir eine kleine Auszeit mit Achtsamkeitsmeditation und Schweigen, eine erholsame Pause um wieder einmal tief durchzuatmen.

Dieser Achtsamkeitstag hilft dir dabei
wohltuenden Abstand zum Alltagsgeschehen zu bekommen | |
wieder zu dir zu kommen | |
Grübeleien zur Ruhe zu bringen | |
aufgewühlte Emotionen zu beruhigen |
Dinge aus einer übergeordneten Perspektive zu betrachten | |
mit deinen stärkenden Ressourcen in Kontakt zu kommen | |
deine Achtsamkeitspraxis zu erfrischen und zu vertiefen |
Der Ablauf eines Achtsamkeitstages
Unter einfühlsamer Anleitung praktizierst du gemeinsam mit Gleichgesinnten die traditionellen Achtsamkeitsmeditationen. Alle Achtsamkeitsübungen werden so angeleitet, dass du sie auch ohne Vorerfahrungen mühelos durchführen kannst.
Sitzmeditation
Gehmeditation
Bodyscan
Achtsames Essen

Deine Achtsamkeitslehrerin
Mein Name ist Doris Kirch. Ich bin Achtsamkeitslehrerin und -ausbilderin. Seit 1985 praktiziere ich die buddhistische Achtsamkeitspraxis und vor über 20 Jahren habe ich das DFME – Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit gegründet, in dem ich zusammen mit meinem Dozenten-Team Achtsamkeitstrainer*innen ausbilde.
Meine MBSR-Ausbildung habe ich am von Jon Kabat-Zinn gegründeten Center for Mindfulness der University of Massachusetts, USA, gemacht. Damit darf ich die besten Achtsamkeits-Ausbilder der Welt zu meinen Lehrern zu zählen.