Achtsamkeits-Podcast
Nichstun – Ein Plädoyer für Muße und Faulsein
Hier kommt die Lizenz zum Faulsein! Denn die Kunst des Ausruhens sollte ein Teil der Kunst des Arbeitens Mehr
In hitzigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren: Die Atemraum-Übung
Die Atemraumübung ist eine Erste-Hilfe-Übung für schwierige und emotional schmerzhafte Situationen. Sie hilft dir, einen kühlen Kopf zu Mehr
Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation
Das Highlight für dich: Eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation von mir, einer Ausbilderin mit 20-jähriger Berufserfahrung und 35-jähriger Mehr
Selbstvergebung: Wie du lernst, dich selbst zu lieben
Doris Kirch Wenn wir uns durchs Leben bewegen, verletzen wir unvermeidbar andere und auch uns selbst. Egal ob absichtlich oder Mehr
Achtsame Mittagspause: Mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag
Inspirationen für eine achtsame Mittagspause für mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag.
Weshalb „Du sollst nicht bewerten“ Unsinn ist
Zu bewerten, gilt unter Meditierenden als verpönt. Erfahre in diesem Beitrag, warum du trotzdem weiterhin bewerten darfst.
150 Zitate über Achtsamkeit
Doris Kirch Manchmal enthält ein einziger Satz ein ganzes Universum – oder ein bestimmter Aphorismus vermag es, das ganze Spektrum Mehr
5 Tipps zum achtsamen Umgang mit schwierigen Gedanken
Die Fähigkeit des Denkens ist eine großartige Sache - aber Gedanken können auch echte "Troublemaker" sein. Erfahre, wie Mehr
Gehmeditation: Mit jedem Schritt bei dir ankommen
Gehmeditation ist fantastisch, denn du tust dabei nur, was du sonst auch tust: Atmen und Gehen. Das achtsame Mehr
Wie du an deiner Achtsamkeitspraxis dranbleibst
Was ist das nur für ein blödes inneres Programm, das dich immer wieder von deinem Meditationskissen fernhält und Mehr
Größer als der Tod: Trauer aus Sicht der Achtsamkeit
Wie kann ich meiner Trauer mit Achtsamkeit begegnen? Wir sind wenig auf Tod und Sterben vorbereitet. Schöpfe aus der Kraft der Achtsamkeitspraxis für einen heilsamen Umgang mit Trauer und Verlusten.
Von emotionaler Selbstversklavung zu emotionaler Befreiung: Deine Bedürfnisse ausdrücken
Andere mögen der Auslöser unserer Gefühle sein – aber sie sind nie deren Ursache. Hinter jedem unangenehmen Gefühl Mehr