Achtsamkeits-Podcast
Nichstun – Ein Plädoyer für Muße und Faulsein
Hier kommt die Lizenz zum Faulsein! Denn die Kunst des Ausruhens sollte ein Teil der Kunst des Arbeitens Mehr
In hitzigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren: Die Atemraum-Übung
Die Atemraumübung ist eine Erste-Hilfe-Übung für schwierige und emotional schmerzhafte Situationen. Sie hilft dir, einen kühlen Kopf zu Mehr
Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation
Das Highlight für dich: Eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation von mir, einer Ausbilderin mit 20-jähriger Berufserfahrung und 35-jähriger Mehr
Achtsames Nichtstun: Nutzlos aber wertvoll
Nichtstun wird oft verkannt. Nutze die Praxis der Achtsamkeit, um mehr Muße in dein Leben zu bringen.
Die Achtsamkeits-Übung für mehr Liebe in deinem Herzen und in deinem Leben
Nachdem ich mich in den vorherigen Folgen damit beschäftigt habe, was Liebe eigentlich ist, verrate ich dir hier Mehr
Achtsame Kommunikation im Arbeitsalltag
Die Lösung einer schwierigen Situation durch achtsames Kommunizieren. Eine Erfahrung aus dem Arbeitsalltag des DFME.
Warum Grübeln deine Probleme nicht löst
Krisen, Stress und problematische Situationen erzeugen unangenehme Gefühle in uns. Gewöhnlich versuchen wir, uns aus der Sache "herauszudenken". Mehr
Achtsames Autofahren: Achtsamkeitsmeditation im Alltag
Autofahren als Übung, um mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen. Meditativ Fahren ist weniger schräg, als es sich vielleicht anhört.
Größer als der Tod: Trauer aus Sicht der Achtsamkeit
Tod, Verlust und Vergänglichkeit gehören zu unserem Leben. Dennoch gehen wir in unserer deutschen Kultur recht gehemmt und Mehr
Schlaflosigkeit mit Achtsamkeit begegnen
Schlaflosigkeit ist ein weit verbreitetes Problem. Und auch du bist vermutlich nicht zufällig bei diesem Beitrag über Schlafstörungen gelandet. Wahrscheinlich Mehr
Inquiry, die innere Erforschung: Wer bin ich?
Inquiry beschreibt in der Achtsamkeitspraxis das sanfte innere Erforschen unbewusster Denk- und Fühlmustern und Verhaltensweisen.
5 Tipps zum achtsamen Umgang mit schwierigen Gedanken
Nutze Achtsamkeit, um aus Grübeln, Gedankenkarussel und sorgenvollen Gedanken auszusteigen.