Der Achtsamkeits-Podcast

Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem, 10- minütige Anleitung
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Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem, 10- minütige Anleitung

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Achtsamkeitsmeditation mit Fokus auf den Atem, 10- minütige Anleitung

Die Beobachtung des Atems in der Achtsamkeitsmeditation (ohne ihn zu beeinflussen), ist einfach aber nicht leicht. ;o) Aber Mehr

Corona-Krise: Aufbruch in ein neues Bewusstsein
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Corona-Krise: Aufbruch in ein neues Bewusstsein

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Corona-Krise: Aufbruch in ein neues Bewusstsein

Was wir verstehen, damit können wir besser umgehen, denn als Menschen haben wir ein Bedürfnis nach Kohärenz (Verstehbarkeit, Mehr

Geh-Meditation – Ruhe in der Bewegung finden
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Geh-Meditation – Ruhe in der Bewegung finden

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Geh-Meditation – Ruhe in der Bewegung finden

Finde Ruhe im Gehen. Durch die Gehmeditation kannst du mit jedem Schritt deine Gedanken und Gefühle zur Ruhe Mehr

Achtsames Schreiben als Weg zu Selbsterkenntnis und Weisheit
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Achtsames Schreiben als Weg zu Selbsterkenntnis und Weisheit

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Achtsames Schreiben als Weg zu Selbsterkenntnis und Weisheit

Bringe deine innere Welt zu Papier! Achtsames Schreiben wirkt sich heilend auf mentale Prozesse und das Gefühlsleben aus. Und das Beste: Du brauchst nicht viel, um anzufangen. Greife zu Stift und Papier, suche dir einen ruhigen Ort & leg los.

Selbstvergebung: Wie du lernst, dich selbst zu lieben
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Selbstvergebung: Wie du lernst, dich selbst zu lieben

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Selbstvergebung: Wie du lernst, dich selbst zu lieben

Selbstvergebung ist wichtig für unsere seelische Gesundheit. In dieser Folge meines Achtsamkeits-Podcasts erfährst du, wie du dir selbst Mehr

Raus aus der Opferrolle: Vom Müssen zum Wollen
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Raus aus der Opferrolle: Vom Müssen zum Wollen

Magazin-Beitrag

Raus aus der Opferrolle: Vom Müssen zum Wollen

Manche Menschen leben wie Lämmer, die man zur Schlachtbank führt. Durch achtsame Kommunikation mehr Selbstbestimmtheit in Ihr Leben bringen.

Mit Achtsamkeit zu innerer Freiheit
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Mit Achtsamkeit zu innerer Freiheit

Magazin-Beitrag

Mit Achtsamkeit zu innerer Freiheit

Achtsamkeit fördert unsere innere Freiheit. Erfahre, was innere Freiheit wirklich bedeutet und wie du sie erlangst.

Ubuntu: Eine Philosophie, die uns lehrt, was Menschsein bedeutet
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Ubuntu: Eine Philosophie, die uns lehrt, was Menschsein bedeutet

Magazin-Beitrag

Ubuntu: Eine Philosophie, die uns lehrt, was Menschsein bedeutet

Ubuntu: "Ich bin, weil wir sind", ist eine traditionelle afrikanische Sichtweise des Lebens, bei der die Gemeinschaft im Mittelpunkt steht. Mehr

Wie bringen wir Achtsamkeit in die neue Zeit?
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Wie bringen wir Achtsamkeit in die neue Zeit?

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Wie bringen wir Achtsamkeit in die neue Zeit?

Nach 23 Jahren Achtsamkeitstrainer-Ausbildung im Präsenzunterricht wird der Ruf nach einer Online-Version lauter. Wie siehst du das? Glaubst du, dass Achtsamkeit im Fernstudium angemessen vermittelt werden kann?