Achtsamkeits-Podcast
Nutella-Nächte
Eines Morgens schickte mir eine Freundin ein Foto von einem großen leeren Nutella-Glas mit einem Löffel drin, das Mehr
Wie du dich in 6 Schritten von Schuldgefühlen befreist
Schuldgefühle sind wie ein schleichendes Gift, das die Lebensqualität zersetzt. Erfahre in dieser Podcastfolge, was Schuldgefühle sind, woran Mehr
Der NGG-Modus: Brandbeschleuniger für Unzufriedenheit
Es ist schon erstaunlich: Unser Gehirn ist solch ein Wunderwerk und dennoch spucken uns einige seiner Automatismen mächtig Mehr
Die fünf Hindernisse in der Meditation bewältigen
Die fünf Hindernisse sind die "Störenfriede" der Achtsamkeitsmeditation. Erfahre, wie du sie meisterst und deine Achtsamkeitspraxis dadurch vertiefst.
In hitzigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren: Die Atemraum-Übung
Die Atemraumübung ist eine Erste-Hilfe-Übung für schwierige und emotional schmerzhafte Situationen. Sie hilft dir, einen kühlen Kopf zu Mehr
Mit einem Schlag
Ich erzähle in dieser Folge die Geschichte der Hirnforscherin Jill B. Taylor, die mit 36 Jahren im Zuge Mehr
Mit Achtsamkeit und Edelpilzkäse unbewusste Verhaltensmuster erkennen
Im Alltag können wir viel über unsere unbewussten Verhaltensmuster lernen. Wie mich die Erfahrung mit Edelpilzkäse zum Aufspüren und Auflösen solch eines inneren Programms brachte.
Achtsamkeit statt Entspannungsmethoden bei Stress und Burnout
Selbst bei ungünstigen Bedingungen: Stress reduzieren und Burnout vorbeugen durch die Praxis der Achtsamkeit.
Das nicht-geheime Geheimrezept für mehr Liebe in deinem Herzen in und deinem Leben
Nachdem ich mich in den vorherigen Folgen damit beschäftigt habe, was Liebe eigentlich ist, verrate ich dir hier Mehr
Tagebuch einer Achtsamkeitslehrerin in der Corona-Krise
Ein Achtsamkeitstagebuch mit Impulsen für Kraft, Klarheit und Zuversicht in der Corona-Krise. Herausforderungen zum Entwickeln von Weisheit und Mitgefühl nutzen.
Gehmeditation
Achtsames Gehen ist eine der besten Achtsameitsübungen für den Alltag. Bring durch Gehmeditation Geist und Gemüt zur Ruhe: jederzeit und überall.
Haben Achtsamkeitsübungen Nebenwirkungen?
Achtsamkeitsübungen sind sanft, aber aus psychologischer Sicht nicht für jeden geeignet.