Auszeit für dich

Beschreibung

Wochenend-Retreat im ehemaligen Franziskaner-Kloster

Achtsamkeit. Bewegung. Selbstmitgefühl. Schweigen.

Gönne dir eine heilsame Auszeit an einem besonderen Ort: In der inspirierenden Atmosphäre des Asam-Klosters in Eggenfelden (nahe Passau) erwartet dich ein Retreat-Wochenende voller Präsenz, Stille und Selbstfürsorge.

Was dich erwartet:

• Achtsame Bewegung (Mindful Moves, Yogaelemente)

• Geführte Meditationen im Sitzen und Gehen

• Selbstmitgefühlsübungen zur Stärkung deiner inneren Freundlichkeit

• Ein ganzer Tag im Schweigen

• Impulse, Reflexion & Erfahrungsaustausch

Du lernst einfache, wirksame Übungen kennen, die dich dabei unterstützen, im Alltag klar, zentriert und verbunden zu bleiben – auch dann, wenn es turbulent wird.

Ablauf:

• Freitag: Anreise ab 14:00 Uhr, Begrüßung und Einstieg um 16:00 Uhr

• Samstag: Retreat-Tag im Schweigen

• Sonntag: Gemeinsamer Abschluss um 16:00 Uhr

Leitung:

Ingrid Berger – Diplom-Biologin, Achtsamkeitscoach, Fitness- und Yogalehrerin, Inhaberin des DFME.