Balance & Bliss Retreat
Diese Auszeit ist ein Geschenk an deinen Körper, deinen Geist und dein Nervensystem.
Dich erwarten fünf Tage voller bewusster Bewegung, Achtsamkeit und Regeneration,
getragen von Stille, Klarheit und mediterraner Gelassenheit.
Präzise konzipierte Einheiten aus Yoga, Pilates und funktionellem Training,
ergänzt durch achtsam geführte, meditative Einheiten
und fundiertes Wissen zu Ernährung und Stressresilienz,
schaffen Raum für neue Energie, innere Stabilität und Leichtigkeit
– fernab vom Alltag, ganz bei dir.
In diesem Retreat wirst du
- deinen Alltagsstress loslassen und neue Energie schöpfen
- Kraft, Stabilität und Beweglichkeit von innen heraus stärken
- mentale Klarheit und emotionale Balance entwickeln
- zum Zustand deiner natürlichen Gelassenheit zurückfinden
- Atem, Bewegung und Präsenz miteinander verbinden
- ein sicheres, aufgerichtetes Körpergefühl entwickeln
- dich regenerieren und gleichzeitig vitalisieren
- mit frischer Klarheit, Fokus und neuer Lebensenergie in deinen Alltag zurückkehren
Ingrid Berger
Anja Riesenberg
Deine Coaches
Ich bin Ingrid Berger – Leitung des Deutschen Fachzentrum für Achtsamkeit (DFME), Dozentin, Achtsamkeitscoach, Fitness- und Yogalehrerin. Seit über fünf Jahren bilde ich Menschen darin aus, Achtsamkeit nicht nur zu praktizieren, sondern in die Welt zu tragen. In der Fitnessbranche war ich seit 2007 haupt- und nebenberuflich tätig.
Meine eigene Reise mit der Achtsamkeitspraxis begann vor über einem Jahrzehnt – am selben Ort, an dem ich heute lehre. Die Ausbildung am DFME hat meinen beruflichen Weg und mein persönliches Erleben nachhaltig geprägt. Sie hat mich zu einem glücklicheren Menschen gemacht.
Ich gestalte Räume, in denen du durchatmen kannst, und Schritt für Schritt innere Stabilität entwickelst. Mit Feingefühl, Klarheit und Bodenständigkeit begleite ich dich dabei, dich in einem Gefühl von Ruhe, Präsenz und Kraft zu verankern.
Ich bin Anja Riesenberg – Personal- und Gruppentrainerin und Inhaberin von Studio.12 in München. Mit meinen eigenen Online-Coaching-Programmen, Retreats und im persönlichen Training begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit.
Als Therapeutin für kPNI (Klinische Psycho-Neuro-Immunologie) und Heilpraktikerin verbinde ich Bewegung, Nervensystem, Stoffwechsel und Immunsystem zu einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz. Mein Blick auf Gesundheit ist dabei immer vernetzt, individuell und nachhaltig.
Mit bewusst und präzise angeleiteter Bewegung aus Pilates, Yoga und Barre schaffe ich Räume, in denen du dich stabilisieren und neu ausrichten kannst. Mit Freude, Einfühlungsvermögen und Feingefühl begleite ich dich zu mehr Präsenz, innerer Balance und nachhaltiger Kraft.
Das erwartet dich in diesem Retreat
Gemeinsam mit einer Gruppe Gleichgesinnter praktizieren wir Yoga, Pilates und achtsam-meditative Bewegung – in einem Rahmen, in dem du ganz bei dir sein kannst.
Unser Zuhause für diese besondere Zeit ist das Bikini Island & Mountain Hotel Es Trenc. Ein Adults-only Hideaway direkt am türkisblauen Meer Mallorcas. Dich erwarten weite Sandstrände, lichtdurchflutete Räume, entspannte Boho-Vibes, ein großzügiger Poolbereich sowie Spa mit Sauna und Dampfbad. Ein Ort, der wie geschaffen ist, um loszulassen. Du genießt nicht nur tägliche Yoga- und Bewegungs-Sessions, sondern auch die besondere Umgebung: ruhige Gärten, Blick aufs Meer und Orte zum Sitzen, Atmen und Stillwerden. Du musst dich um nichts kümmern. Hochwertige Verpflegung, eine inspirierende Atmosphäre und liebevolle Organisation sorgen dafür, dass du dich vollkommen fallen lassen kannst.
So entsteht Raum für neue Energie, innere Balance, mentale Klarheit und echte Erholung – weit weg vom Alltag, ganz bei dir. Nur Bewegung, Meer, Sonne und du.
❯ ab 16:15 Uhr Get together
❯ 17:00 – 18:00 Uhr Arrive & Energize
❯ 18:15 – 19:15 Uhr Arrive & Unwind
❯ 20:00 Uhr 3-Gänge-Dinner NENI
❯ 07:15 – 08:00 Uhr Root to Rise
❯ 08:15 – 09:00 Uhr Strong & Grounded
❯ 17:30 – 18:15 Uhr Core Connection
❯ 18:30 – 20:00 Uhr Mindful Living: Soften into Stillness (Workshop)
❯ 07:15 – 08:00 Uhr Morning Glow Flow
❯ 08:15 – 09:00 Uhr Mindful Motion
❯ 17:30 – 18:15 Uhr Tone & Grace
❯ 18:30 – 20:00 Uhr Eat Well, Think Clear – Nutrition for mental clarity (Workshop)
❯ 07:15 – 08:00Uhr Mindful Awakening
❯ 08:15 – 09:00 Uhr Neck & Shoulder Release
❯ 09:15 – 09:45 Uhr Core Sculpt
❯ 17.30 – 18:30 Uhr Flow & Glow
❯ 18:45 – 19.45 Uhr Restore & Renew
❯ 20:00 Uhr 3-Gänge-Dinner NENI
❯ 07:15 – 08:00 Uhr Rise & Shine
❯ 08:15 – 09:00 Uhr Just Breathe
❯ ab 10:00 Uhr Gemeinsamer Ausklang & Verabschiedung
Retreat-Termin
19. – 23.06.2026
Package Preise
1886 €
inkl. Mwst.
Zimmer zur Einzelnutzung
Bitte weitere Preiskategorien beim Hotel anfragen
Im Package Preis enthalten
- 5 Tage (4 Nächte) im Seaside Cozy Room mit Meerblick (und Balkon)
- Reichhaltiges Frühstücksbüffet bis 11 Uhr
- Zwei 3-Gang-Dinner im NENI Es Trenc orientalische Küche mit mediterranen Einflüssen
- 4 Stunden Bewegung- und Meditationseinheiten täglich
- 15% auf alle Spa Treatments
- Alkoholfreier Welcome Drink
- Bikini Refill-Wasserflasche: Gratis Auffüllen an den hoteleigenen Trinkwasserstationen – um zum Mitnachhausenehmen
- Nutzung der Stevens-Bikes und SUP Boards (nach Verfügbarkeit)
Die Buchung ist ausschließlich per E-Mail an reservations.estrenc@bikini-hotels.com möglich!
Nach der Buchung
- Nach der Buchung erhältst du direkt vom Hotel eine Buchungsbestätigung
- Wende dich mit allen Fragen zu Buchung, Preisen und Hotelkonditionen ausschließlich an reservations.estrenc@bikini-hotels.com