Liebe Beate,

ich freue mich, dass die Beiträge meines Achtsamkeits-Blogs dir gefallen.

Wie alle Übungen der traditionellen Achtsamkeitspraxis ist auch der Bodyscan „einfach aber nicht leicht“. Es ist tatsächlich schwierig, ihn sich selbst beizubringen. Ein untrainierter Geist ist wie ein junger Hund. Es braucht Systematik, Geduld und Liebe, ihn zu einem verlässlichen Gefährten zu machen. Mit dem Bodyscan ist es genauso.

Da du offenbar schon deine Liebe dazu entdeckt hast, könnte es lohnenswert sein, wenn du mal einen Achtsamkeits- oder MBSR-Kurs besuchst, um ihn unter Lehreranleitung zu erlernen. Viel ergänzendes Hilfreiches zum Bodyscan findest du auch in diesem Blog unter dem entsprechenden Suchwort.

Wenn es dir nicht möglich ist, an einem Achtsamkeits-Präsenzkurs teilzunehmen, dann versuche es doch mal mit meinem Achtsamkeits-Online-Kurs „Flourishing your Mind & Life“. Dort kannst du den Bodyscan unter meiner Anleitung lernen: https://dfme-achtsamkeit.com/achtsamkeit-online-kurs-flourishing/

Herzliche Grüße,
deine Doris